moli 发表于 2014-10-23 21:51:19

今日霜降，跟秋天说再见。

今天是二十四节气中的“霜降”，它是秋天的最后一个节气，自此初霜始现。

这一时节养生保健尤为重要，养生方面防秋燥、防湿邪以及防秋郁是我们要注意做好的功课。

moli 发表于 2014-10-23 21:53:32

霜降节气有天气渐冷、初霜出现之意，也意味着冬天不久将开始。

由于天气逐渐转为寒凉，秋燥开始明显，霜降的养生首先要重视保暖并预防鼻咽干燥、口渴便秘等一些秋燥症，在膳食调理上，可以多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜等柔润的食物，还可以多吃生梨、葡萄、香蕉这一类水分丰富的水果。

moli 发表于 2014-10-23 21:54:43

除了防秋燥，秋季防湿也很重要，莲子、苡米、冬瓜、莲藕、山药等食材有祛湿化滞、和胃健脾的作用。

moli 发表于 2014-10-23 21:56:20

俗语道“伤春悲秋”。秋季养生防秋郁首先不要随意打破生活规律，即使心情不好也不要方寸大乱；在饮食上可以多吃鸡蛋、猪肉、羊肉及豆类等食物，多参加娱乐活动。

moli 发表于 2014-10-23 21:58:23

秋将逝，冬将至。这个时节，适合赏红叶，吃栗子，尝柿子。

我是东台人 发表于 2014-10-23 22:34:38

记得我小时候，霜降的时候，已经很冷了，现在的霜降到好，还有人穿短袖子呢！

守望幸福 发表于 2014-10-24 06:49:05

昨天短袖加件防晒衣！呵呵

呼噜 发表于 2014-10-24 15:33:56

还有，起居上应早睡早起，因为早起有养阴之效，可使机体津液充足，使人整天都精力充沛。

呼噜 发表于 2014-10-24 15:34:57

随着霜降的到来，不耐寒的作物已经收获或者即将停止生长，草木开始落黄，呈现出一派深秋景象。

呼噜 发表于 2014-10-24 15:35:32

霜降节气也是欣赏枫叶的好时机，枫叶中含有的花青素使得它由黄转红，形成五彩缤纷、形状各异的五彩树叶。
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