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标题: 台城有群“暴走族” [打印本页]

作者: 伊酷 时间: 2010-3-26 12:21
标题: 台城有群“暴走族”
乍一听“暴走”，您可能会吓一跳。但这个“暴”可没有任何暴力的意思。“暴走”，其实是一种高强度又简单易行的户外运动方式。这一词源于美国，风靡欧美，流行于韩国、日本、香港等地，现在已经发展成为一种时尚运动。如今在我们台城，就有这么一群“暴走族”。

留心的市民会发现，清晨或者黄昏，在步行街上、公园内以及各个广场、小区，总会有很多人或单独、或三五成群快步行走健身。“经过不断坚持运动，现在走一两个小时也不觉得累，白天工作也觉得特别有精神。”丁老师每天下午都会和老公一起步行，除了天气原因，每天走上一段已经成了生活中不可或缺的一部分。“自由”让暴走成为越来越多年轻白领的最爱运动。“不像去健身房练瑜伽那样要安排时间，也不像打球，受场地、人数限制。只要高兴，就出去溜达一圈。”简单、不受约束，自由符合年轻人的运动口味。

“暴走可以缓解压力，现在工作压力大，遇到不顺心，出去暴走一圈，回来后感觉好多了。”在金融机构工作的小邓介绍，暴走是很多心理医生给忧郁症患者推荐的运动。

“零投资”、“零门槛”，现在，这种暴走运动也被不少老年人看好。每天早晨，在台南大桥下的苏北农贸批发菜场内，都会碰到80多岁的吴老爹。每天买菜，他乐此不疲，但他这趟菜买的比谁都“辛苦”。早晨6点出门，从东亭一村的家出发，不紧不慢地溜达到长途车站，再从长途车站到苏北农贸批发菜场买菜，接着再溜达回去。这一走，少说也有7、8里。

“坚持就是胜利！”谈起吴爹的暴走，他精气神十足。当兵出生的他，是个闲不住的人。于是，每天“假借”买菜，出来溜达一圈，成了他的习惯。刚开始，只能从东亭一村走到新华书店，再去东亭菜场买菜，但就这么天天走，年纪是越来越大，可路却越走越长。从去年开始，他的路程就是7、8里了。“人生这条路，走的快不快并不重要，关键在于别人停顿时你还在走。”看着他的硬朗劲，吴爹说的是健康，但似乎也在谈人生的道理。

一位老人能走上7、8里，我们就觉得很不简单了。但年近花甲的王阿姨，每天走得可更长，自己走还不算，一过年，她就拉上了刚退休的老伴陪她一起暴走台城。“前天，我们俩从金墩广场出发，路经泰山寺，到董永七仙女文化园逛了一圈，再继续向北，一直到五烈仙湖农业生态园，再从工农桥返回。”这一路下来，粗略的算算也得有个二三十里远，但他们夫妇感觉走的挺轻松。王阿姨介绍，几年前，她刚退休，也只是晚饭后在家附近散散步。暴走，是从自己失眠开始，晚上睡不着觉，晚饭后就走远路，走到自己感觉累了，再回家睡。这走来走去的就走成了习惯，现在老伴也退休了，有个伴，走的路就更长了。“关键是现在有地方走了，城市感觉越来越大，不再像以前‘一家人炒辣椒，半城人打喷嚏’。”在一旁的老伴急急地接过话茬，这个周末去扫墓，我们已经商量好了，早点起来，走着去扫墓顺便看看城东新区。等天气再暖和，他们还准备去经济开发区，听说那里的厂建得都挺漂亮。

是啊，城市变大了，日新月异，谁还愿意呆在家里看电视呢。就王阿姨家的这个小区，几乎所有的老人下午或者早上都会出去走走。有的走着去公园钓鱼，有的逛着各个新建的公园，还有位大妈，延续年轻时的爱好，每天逛街。“几年前，还觉得在台城逛街不过瘾，可这些年，店越来越多，越开越大，每次啊，逛个一条街就累得不行。”

还有那些不再年轻的上班族们，在“三高”的“恐吓”下，也加入了暴走一族。每天早上，总有那么多拎着公文包的人，大踏步的走着去上班。

采访中，医生们对“暴走一族”也表示欢迎。他们认为：长时间的大步疾走增加体内的能量消耗，促进体内多余脂肪的利用。因多食少动、应酬繁忙而肥胖的中青年人，在“暴走”之后，更好实现减脂的效果，告别小肚腩的负担，让身材越发匀称健美。让处于危险边缘的血压、血脂渐渐平静下去，在工作中时刻保持旺盛的精力。而疾病缠身的老人，在步行之后，使体内的血液中产生一系列抗动脉硬化的物质，大大降低患心血管疾病的可能。但医生同时建议，暴走最好有个伴，特别老人或是有心血管疾病的人。

资料链接：
暴走多久较为合适？
初级暴走：找个空闲时间，大街小巷满街串，直到饥肠辘辘、脚板疼痛难忍再打道回府。
中级暴走：徒步快速行走约45分钟，路程4公里以上，平均每分钟要大步走120步。这样每次暴走结束，身体都会稍微出汗，微循环加速，身体觉得难以形容的舒适。
高级暴走：在行走过程中一般平均每小时休息10分钟，山路每30分钟休息10分钟。可以自由选择此前人迹罕至的旅游地和线路，欣赏到正常旅游团所无法见到的美景。

作者: 老虎 时间: 2010-3-26 13:06
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作者: 我是东台人 时间: 2010-3-26 13:31
暴走能锻炼身体，不失为一个好的办法～！

作者: 老虎 时间: 2010-3-26 14:22
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作者: 老虎 时间: 2010-3-26 14:27
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作者: 伊酷 时间: 2010-3-26 15:09
我说女性怎么比男性平均寿命长的,原来都喜欢暴走(逛街).

作者: 艺源美业 时间: 2010-3-26 21:39
好想参与，不过起不来啊

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