好消息！

浪子回头

一、第18家分店三仓店7月24号开张，这不是重点。重点是第二个消息！
二、7月24号认识个老师帮我减肥，从25日起直到到昨天本人成功减肥17斤。不是广告哦，那个老师完全是义务的给，晚上还陪同一起跑步。开始3天每天跑3公里，现在加到5公里。主要是控制饮食和跑步，比散布快一点，大步走。

月塘诗侣

第一点，可喜可贺。
第二点，无图无真相，好歹来个前后对比嘛，看看有没有我苗条？

浪子回头

和大家分享一下：
1.早餐一定要吃，（大麦粥、绿豆粥、菜包子、豆浆、油炸的像油条不能吃）我是大麦粥一碗或菜包4个小的那种。
2.午餐不能油腻，（素菜为主，少量精肉和鱼类，大麦饭一小碗）我是只吃素菜，老师说这样不行。
3.晚餐少吃，（清单为主）我是两个素菜，不吃饭。
期间肚子饿苹果黄瓜随便吃，香蕉不能吃。我是不停喝水，一通水3天。

我现在是早上3公里，晚上5公里。立马见效

浪子回头

三仓店

浪子回头

月塘诗侣 发表于 2013-8-4 09:41
第一点，可喜可贺。
第二点，无图无真相，好歹来个前后对比嘛，看看有没有我苗条？

比你瘦我这辈子是没有这个可能了，我的目标是200斤以内。图嘛，2个月之后。应该可以达到目标！

浪子回头

刚开始是要受点苦的，脚上都是个水泡。不能怕疼坚持两三天水泡就退了变成老茧了。还是需要点恒心的。

月塘诗侣

天热也有助于减肥，一个原因是吃不下饭，二个原因是水喝得多。
你得多拍几张照片，到时候减下来了作个对比。加油吧，小伙子！要想成功，必先自宫。

浪子回头

难怪你像竹竿，原来你自宫了啊

浪子回头

喝水是多啊，看我的杯子，以前用小的，现在你看看呢

浪子回头

多喝水，少吃饭，多运动。胖的人主要还是懒，跑步其实蛮享受的有不少美女一起跑呢

月塘诗侣

茶叶可以多泡点，再熬熬夜什么的就瘦下来了。

浪子回头

茶叶蛮多了一大把呢，有点苦

月塘诗侣

苦骨头啊，我还在喝苦丁了，你能喝苦丁喝一个月下来，你就成高手了！

守望幸福

恭喜啊！其实不需要虐待自己，不运动也可以减肥。只要你能坚持，每餐前喝500ml加入5滴醋的水吃5粒花生即可。

守望幸福

月塘诗侣 发表于 2013-8-4 11:05
茶叶可以多泡点，再熬熬夜什么的就瘦下来了。

有些胖子就是熬夜熬出来的。